علم تمرین

مقدمه

هدف اصلی تمرین:

 رسیدن به اوج اجرای ورزشی است .

- رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.

- برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.

اهداف فرعی

توسعه ی بدنی همه جانبه   

-          توسعه ی بدنی ویژه ورزش

-          توسعه ی عوامل تکنیکی

-          توسعه ی عوامل تاکتیکی

-          آمادگی روانی

-          آمادگی تیمی

(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تیم)

-          توسعه  ی عوامل مربوط به سلامتی

-          جلوگیری از آسیب دیدگی

-          افزایش دانش تئوری

-         ویژگی اهداف برنامه تمرین

__ منطقی باشد

__ قابل دستیابی باشد

__  از طریق تغییر ات کوتاه و بلند مدت در ساختار برنامه تمرین 0 ادامه دارد


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : جمعه ۳۱ تیر ۱۳٩٠ | ٤:٢٧ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()
.: Weblog Themes By SlideTheme :.

قالب وبلاگ