برای استفاده ورزشکاران عزیز جدول میزان کالری مواد غذایی را در وبلاگ گذاشتیم تا استفاده نمایید

 

مـاده
غـذایى

مقـــدار

کالرى

آب سیب

یک لیوان

۹۰

آب نارنج

یک قاشق

۴

آبغوره

۱۰۰گرم

۲۰

آجیل

یک لیوان

۷۵۰

آجیل درهم

۱۰۰گرم

۶۵۰

آرد ذرت

۱۰۰ گرم

۳۷۰

آرد گندم

۱۰۰ گرم

۳۶۰

آلبالو ( کمپوت)

۱۰۰ گرم

۹۰

آلبالو با هسته

۱۰۰گرم

۶۰

آلبالو با هسته

یک لیوان

۶۰

آلوی زرد

۱۰۰گرم

۷۵

آلوی قرمز

۱۰۰گرم

۴۵

آناناس

۱۰۰گرم

۴۵

آناناس (کمپوت)

۱۰۰گرم

۹۰

آناناس کنسرو در شربت

یک لیوان

۲۰۰

اسفناج خام

۱۰۰گرم

۲۵

الو بخارا

یک عدد

۱۵

انار تازه (دانه)

۱۰۰گرم

۶۰

انار کامل با پوست

۱۰۰کرم

۳۵

انبه هندی

۱۰۰گرم

۶۰

انجیر

یک عدد

۲۰

انجیر (تازه)

۱۰۰گرم

۶۰

انجیر خشک

۱۰۰گرم

۲۷۰

انگور

۱۰۰گرم

۸۰


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : جمعه ٢٥ فروردین ۱۳٩۱ | ۱۱:۳۸ ‎ق.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()
.: Weblog Themes By SlideTheme :.

قالب وبلاگ