علی ایزدی بازیکن تیم فوتبال نونهالان مس کرمان اولین گل رسمی خود را در مسابقات کشوری به ثمر رساند . او تاکنون بیشترین پاس گل را داده است توانست گل اول خود را نیز به ثمر برساند او بازیکن و کاپیتان تیم نونهالان باشگاه بنیاد زرند بود . برای او آرزوی موفقیت را داریم .


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : چهارشنبه ٢٦ آذر ۱۳٩۳ | ۱۱:۱٥ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

سه بازیکن فوتبال نونهالان بنیاد که حاصل تلاش پیش آکادمی زرند فوتبال این شهرستان میباشند به تیمهای مس کرمان و امیران کرمان پیوستند

مدیریت پیش آکادمی زرند فوتبال از همه مربیانی که در پرورش و آماده سازی این بازیکنان زحمت کشیده اند کمال سپاس وتشکر را دارد


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : پنجشنبه ۱ آبان ۱۳٩۳ | ٧:۳۱ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

 

پیاده روی ، ورزش مؤثر در سلامت و آمادگی جسمانی
آیا پیاده روی یک ورزش است؟ متخصصان تربیت بدنی و علوم ورزشی بر این عقیده اند که دو میدانی و پیاده روی، مادر همه ورزشهاست
راه رفتن یکی از مهمترین مهارت های حرکتی افراد است که از سال اول زندگی آن را فرا می گیرند و اکثراً می توانند تا آخرین روزهای زندگی از آن بهره مند شوند
پزشکان برای افراد مسن و یا بعضی از بیماران قلبی، پیاده روی را پیشنهاد می کنند. مربیان ورزش و آمادگی جسمانی نیز به شاگردان خود پیشنهاد می کنند که برای گرم کردن بدن و حتی آماده سازی قبلی بدن، ابتدا از راه رفتن شروع کنند و آرام آرام راه رفتن را به دویدن آرام و پس از آن و با بهبود دستگاه قلب و عروق و یا بالا رفتن استقامت قلب و عروق به دویدن سریعتر تبدیل کنند
به طور کلی این سه مرحله یعنی راه رفتن، دویدن آرام و دویدن سریع ارتباط بسیار نزدیکی با آمادگی جسمانی دارند
پیاده روی برای افراد مسن و سالم فقط در مراحل اولیه آماده سازی بدن کاربرد دارد و اگر کسی بخواهد فقط با راه رفتن به نتایج مطلوب ورزشی برسد می بایست به موارد زیر توجه کند

 

شدت تمرین در پیاده روی
بهترین و سالم ترین راه کنترل و تشخیص میزان شدت پیاده روی، گرفتن نبض و شمارش آن است. اگر قلب شما سالم باشد و ناراحتی یا مشکل خاصی نداشته باشد، حد متوسط و مناسب ترین میزان ضربان قلب برای تعیین شدت پیاده روی120 تا130 بار در دقیقه است. ولی برای افراد جوانتر با آمادگی کامل بدنی اگر از حد تعیین شده کمی بیشتر شود نیز اشکالی ندارد. برعکس برای افراد مسن حد متوسط ضربان قلب در پیاده روی100 تا110 بار در دقیقه است. البته افرادی که مبتلا به نارحتی های قلبی هستند برای اطلاع از حد مجار ورزش بایستی با پزشک معالج خود مشورت کنند. در هر حال نبض در حین پیاده روی می بایست کنترل و شمارش شود، در غیر این صورت معلوم نخواهد شد که شدت تمرین در چه حدی است. برای بهره مند شدن از ورزش پیاده روی باید میزان ضربان نبض را در حد120 تا130 بار در دقیقه نگه داشت. گرفتن نبض با ثانیه شمار ساعت مچی یا کرنومتر امکان پذیر است. به این ترتیب که در یک لحظه بایستید و نبض گردن یا مچ دست را گرفته به مدت6 ثانیه آن را بشمارید و عدد حاصل را در عدد10 ضرب کنید و به این طریق تعداد ضربان نبض شما در حین راه رفتن به دست خواهد آمد
 مسافت یا مدت پیاده روی
اگر به تازگی پیاده روی را به عنوان یک ورزش انتخاب کرده اید می بایست با10 دقیقه راه رفتن و سه مرتبه در هفته آغاز کنید و به مرور به مدت آن اضافه کنید. در هفته های اول فقط بر روی زمان راه رفتن توجه داشته باشید و خیلی آرام راه بروید. به میزان مسافت و شدت (ضربان نبض) کاری نداشته باشید. کم کم که بدن شما به آمادگی نزدیک می شود بایستی به مسافت و شدت تمرین نیز توجه کنید.4،3 و5 کیلومتر مقدار مسافت های پیشنهادی است که بایستی سه بار در هفته تکرار شوند. ابتدا3  کیلومتر و هفته های بعد4 کیلومتر و بالاخره وقتی که به آمادگی جسمانی رسیدید5 کیلومتر راه رفتن را انتخاب کنید


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : پنجشنبه ۱ آبان ۱۳٩۳ | ٧:٢٩ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

تیم فوتبال نوجوانان بنیاد

در آخرین مسابقه خود توانستند تیم المپیک را با نتیجه 4 بر 1 شکست دهند و مقام سوم مسابقات فوتبال شهرستان را از آن خود نمایند

 

 

 


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : پنجشنبه ۱ آبان ۱۳٩۳ | ٧:٢۸ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

فوتبالیست هانیاز به تکنیک‌ها و روش‌های مناسب برای افزایش سرعت خود دارند تا کارایی‌شان بیشتر شود.

  انجام ورزشها و تمرین‌های سریع می‌تواند به بازیکنان کمک کند تا کارایی خود را افزایش دهند.

6 توصیه می‌تواند به فوتبالیست ها کمک کند تا آمادگی بهتری داشته باشند:

1- همیشه برداشتن قدم‌های بلند مهم نیست. بهتر است بازیکنان قدم‌های بیشتری بردارند. اگر تعداد قدم‌ها در یک دقیقه زیادتر باشد، بازیکنان کارایی بهتری خواهند داشت. قدم‌های سریع‌تر و کوتاه‌تری برای دویدن مناسب‌تر هستند. سعی کنید تعداد قدم‌هایی که با پای راست بر می‌دارید را بشمارید و آنها را ضرب در دو کنید. سعی کنید در هر تمرین دو تا 3 قدم بیشتر در یک دقیقه بردارید.

اگر بتوانید 180 قدم در دقیقه بردارید بسیار مناسب است اما این کار کمی سخت است.

2- بر روی تردمیل بدوید، معمولا افراد تصور می‌کنند که تمرین بر روی تردمیل بسیار کسل کننده است. با این حال تمرین بر روی تردمیل شما را فعال نگه می‌دارد. سعی کنید برای 5 دقیقه با سرعت عادی بر روی تردمیل حرکت کنید و کم کم سرعت خود را افزایش دهید. برای خود زمان تعیین کنید. پس از مدتی تمرین در می‌یابید که چقدر به سرعت بالا عادت می‌کنید.

3- اگر تردمیل ندارید، با دوستان خود که سریع هستند تمرین کنید. سرعت خود را با این افراد تنظیم کنید. وجود یک نفر دیگر به شما کمک می‌کند تا سختی و خستگی را فراموش کنید. دوستان شما می‌توانند شما را تشویق و حمایت کنند.

4- هنگامی که می‌دوید دستهای خود را حرکت دهید. دستها و آرنج‌ها را دقیقا در کنار بدن حرکت دهید. با حرکت دادن دستها، پاها نیز با همین الگو حرکت خواهند کرد.

5- به جای دویدن با سرعت زیاد به مدت طولانی، از تمرین‌های شدید و کوتاه مدت استفاده کنید. بعد از 5 دقیقه گرم کردن بدن، 30 ثانیه با بالاترین سرعت بدوید.

بعد از این 30 ثانیه، 2 دقیقه با سرعت متوسط بدوید. 5 دقیقه نیز بدن را خشک کنید. در دوره‌ی بعد تمرین 45 ثانیه با سرعت بیشتری بدوید.

6- سعی کنید تنوع در تمرین ایجاد کنید. بهتر است هم با سرعت بالا و هم با سرعت پایین بدوید. یعنی روزها تمرین سبک انجام دهید و یا حتی کاملا استراحت کنید. بسیار مهم است در بعضی روزها با بیشترین توانایی خود تمرین کنید.


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : پنجشنبه ۱ آبان ۱۳٩۳ | ٧:٢٦ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

  تمرینات مداوم و طاقت فرسا باعث خستگی  شما می شود و شاید برای تمرین در روز بعد انرژی نداشته باشید. اما می توانید با رعایت اصول ریکاوری و بازگشت به حالت اولیه، بدون نگرانی تمرینات خودتان را ادامه دهید. ریکاوری اصولی یکی از رازهای بازیکنان حرفه ای است که می توانند بدنشان را هفته به هفته زیر فشار تمرینات سنگین قرار دهند و بدون افت عملکرد، شاهد پیشرفت نیز باشند.

اکثر بازیکنان حرفه ای برای ریکاوری از ماساژور و یا دیگر تکنولوژی های ریکاوری استفاده می کنند که قطعا" نیازمند هزینه است. اما شما می توانید با چند تکنیک ساده بدنتان را ریکاوری کنید. در این مطلب چند روش برای ریکاوری بدن بعد از ورزش را به شما آموزش می دهیم که به شما کمک می کند مانند یک ورزشکار حرفه ای بدنتان را ریکاوری کنید.

۱- سرما و گرما درمانی

یک دوش آب گرم بعد از تمرین احتمالا" احساس خوبی را به شما خواهد د اد، اما یک دوش متضاد (استفاده متناوب بین آب سرد و گرم) احتمالا" راه بهتری برای کاهش دردهای عضلانی باشد. اعتقاد بر این است که دمای زیاد آب باعث انبساط و انقباض رگ های بدن می شود و کم و زیاد شدن متابولیسم باعث دفع مواد زائد از عضلات و افزایش جذب اکسیژن و مواد مغذی به آن ها می شود. چگونه آن را انجام دهید؟ در ابتدا ۵ تا ۱۰ دقیقه با آب گرم شروع کنید سپس یک دقیقه آب سرد و به دنبال آن یک دقیقه آب گرم.  این چرخه را سه تا چهار بار استفاده کنید.

۲- پروتئین شیک

حتما" شما هم می دانید که مصرف پروتئین بعد از تمرین به بازسازی عضلات کمک می کند. مصرف یک شیک پروتئین، ۳۰ دقیقه بعد از تمرین می تواند معجزه کند! یعنی به ریکاوری و بهبود آسیب های عضلانی کمک می کند. شیک پروتئین متشکل از نصف موز، یک پیمانه پودر پروتئین، شیر بادام  و شاهدانه یک منبع عالی پروتئین برای ریکاوری است. پیشنهاد دوم ما پروتئین وی است، پروتئینی که  در شیر وجود دارد و شامل آمینو اسید لوسین که بطور ویژه به عضله سازی کمک می کند.  برای نتیجه بهتر توصیه می کنیم آن را با عناصر غنی شده با آنتی اکسیدان مانند توت و  یا سبزیجات با برگ تیره مخلوط کنید. آنتی اکسیدان ها، خنثی کننده رادیکال های آزاد در بدن هستند.  رادیکال های آزاد  در اثر تمرینات سخت تولید و باعث آسیب به سلول های بدن می شوند.

۳- ریکلس کردن عضلات با ماساژ

احتمالا" شما ماساژور ندارید تا در چنین شرایطی بدنتان را ماساژ دهد و خیلی سریع ریکاوری شوید. اما به جای ماساژور یک روش ساده ای هم هست که می توانید روزانه به مدت ۱۰ دقیقه بدنتان را ماساژ  دهید. در این روش از یک غلتک اسفنجی یا لاستیکی استفاده می شود. این روش را می توانید هم قبل از تمرین و هم بعد از تمرین به کار بگیرید. اگر  قبل از تمرینات از غلتک پلاستیکی استفاده کنید موجب بازدهی حرکتی بیشتر در طی تمرینات و همچنین آسیب کمتر به مفاصل را به دنبال خواهد داشت. بعد از تمرین هم می تواند به خوبی عضلات را ریکس کند.

۴- حمام یخ

بازیکنان NBA مثل کوب برانت  بطور منظم به برای سرحال نگه داشتن عضلات پا از حمام یخ استفاده می کنند. حمام یخ دردهای عضلانی را کاهش می دهد. اما شاید حتی از فکر کردن به آن بدنتان بلرزد! نگران نباشید، در مدت زمان کوتاهی به استفاده از آن عادت خواهید کرد. چگونه؟ زمانی که استفاده از آن را تجربه کنید و احساس کنید چطور عضلات بدن سرحال و شاداب شد ه اند به آن عادت خواهید کرد! فقط یک وان، دو کیف یخ و شجاعت کافی برای قرار دادن بدن در یخ،همه وسایلی است که شما نیاز خواهید داشت.

۵- خواب

آخرین تکه پازل ریکاوری بدن خواب است. بدن شما در مدت خواب به بازسازی ادامه می دهد و در نقطه مقابل آن، کمبود خواب می تواند مانع رشد عضلات شود، پس سعی کنید شب ها زودتر به رختخواب بروید. مؤسسه بین المللی خواب پیشنهاد می کند، ۷ تا ۹ ساعت در خواب شبانه داشته باشید. برای داشتن خواب شبانه خوب  از  یک مکان خواب مشخص استفاده کنید و هر روز زمان بیداری مشخصی داشته باشید.

آیا شما بعد از فعالیت بدنی دردهای عضلانی را تجربه کرده اید؟ آیا بطور جدی برنامه ریکاوری را انجام می دهید؟ تا کنون هیچ یک از این پیشنهادات را انجام دادید؟آیا نتیجه خوبی را تجربه کردید؟ اطلاعات و پیشنهادات خودتان را با برای ما بنوسید تا ما نیز از روش های ریکاوری شما مطلع شویم.


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : پنجشنبه ۱ آبان ۱۳٩۳ | ٧:٢٤ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

پیشکسوت فوتبال آقای حسین وفازاده دار فانی را وداع گفت

این مصیبت را به جامعه ورزشی بخصوص خانواده و بستگان آنمرحوم تسلیت و برای آنان از درگاه

خداوند متعال صبر آرزومندیم


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : پنجشنبه ۱ آبان ۱۳٩۳ | ٧:٢۳ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

 فوتبال باشگاه شهرداری سزاوار این بی مهری نیست

امروز بایستی از مسئولین پرسید فوتبال باشگاه شهرداری فعالیتش چیست

روزگاری این تیم در لیگ کشوری بود اکنون کجاست ؟

امید است بازنگری در تصمیمات  انجام گرفته بعمل آید و این باشگاه که امید اول ورزشدوستان زرندی بوده وهست به میادین ورزشی برگزدد


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : دوشنبه ۱٤ مهر ۱۳٩۳ | ٩:۱۸ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

حاج رضایی: در هر شهرستانی یک جامعه کوچک به نام «ورزشگاه » وجود دارد که فضای آن‌ها تشکیل یافته از آدم هایی است که در جامعه‌ای بزرگ‌تر حضور دارند. تماشاگران فوتبال از دل جامعه بیرون می‌آیند. تماشاگر که در جامعه زندگی می‌کند، با چالشهایی در زندگی خود روبرو است و تنگناهایی در زندگی‌اش دارد که فضای ورزشگاه را جایی برای فریاد زدن و اعتراضش به وضع زندگی‌اش می‌بیند. تماشاگر در ورزشگاه هر کاری که می‌خواهد انجام می‌دهد و در آنجا برای خود ایمنی‌ای را متصور است که در جامعه بزرگ‌تر از آن محروم است و در واقع به نوعی به «فوتبال درمانی» می‌پردازد. البته منظور من این نیست که ایمنی موجود در ورزشگاه به تماشاگران اجازه بدهند که هر کاری بخواهند انجام دهند، بلکه می‌خواهم بگویم این فضای مجازی در ورزشگاه برای مردم ایجاد می‌شود که به نوعی خود را درمان کنند.

**امروزه دیگر لغت «تماشاگرنما» مصداق ندارد چون همه‌گیر شده است
حاج رضایی: مسایل دیگری نیز در ساختار فوتبال ایران وجود دارد که تماشاگران را عصبی می‌کنند. این مسایل را بارها در گزارش‌های خبری دیده‌ایم؛ گزارش‌هایی که نشان می‌دهند در مسابقات فوتبال و به ویژه‌ در بازی‌های مهم، تماشاگر محترم شناخته نمی‌شود و در ارائه خدمات، بلیت فروشی و مسایل دیگر به او احترام گذاشته نمی‌شود. همین مشکلات موجود در سرویس‌های بهداشتی ورزشگاه‌ها، آبخوری‌ها و عدم ارائه خدمات مناسب مقدمات تشتت ذهنی تماشاگران را ایجاد می‌کند و آن‌ها را در معرض شدیدترین آسیبها قرار می‌دهد. مجموعه این مسایل باعث می‌شود تماشاگران از حدی که نباید بالاتر بروند، فراتر روند. نباید ورزشگاه را نیز به صورت منفرد و جداگانه بررسی کرد و تماشاگران را نباید مقصرین اصلی مشکلات فرهنگی فوتبال دانست. در رسانه‌های ما پیش‌تر به عده اندکی که در ورزشگاه‌ها بی نظمی ایجاد می‌کردند و شعارهای نامناسب می‌دادند، «تماشاگرنما» گفته می‌شد، اما این لغت امروزه دیگر مصداق ندارد چرا که این مسایل در همه ورزشگاه‌ها و بین همه تماشاگران وجود دارد. چندین ورزشگاه در کشور ما وجود دارد که کیلومترها از شهرها دور هستند و نه سرویس حمل و نقل مناسبی دارند و نه در آن‌ها خدمات مناسبی به تماشاگران ارائه می‌شود. مردم خسته و درمانده از راه‌های دور به ورزشگاه می‌روند تا بازی تیمشان را نظاره کنند. حال اگر تیمشان بازی را ببازد، میزان ناهنجاری‌ها بیشتر می‌شود. ممکن است تماشاگر پس از پایان بازی ساعت‌ها در بیابان منتظر ماشین بماند و خسته و عصبی شود؛ آن زمان است که شیشه‌ها شکسته می‌شود و سایر اتفاقات تلخ رخ می‌دهد.ادامه دارد


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : پنجشنبه ۸ خرداد ۱۳٩۳ | ۱:٥٠ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

روی سخنم با دلسوزان ورزشی و غیر ورزشی میباشد

شاید همه با جملاتی مانند به ما چه مربوط و ما چکاره ایم ؟

ما که کاری نمیتوانیم بکنیم و ...... ؟

مگر ما با هم در این شهر زندگی نمکنیم ؟

مگر ما با هم در این شهر نفس نمی کشیم ؟

مگر ما از لحاظ قومی به یکدیگر متصل نیستیم ؟

مگر ما هر روز همدیگر را نمی بینیم ؟

مگر میشود بی تفاوت بود ؟

امروز باید در حد توان همه دست بدست یکدیگر داد و از جوانان ورزشکار

دفاع کرد و به یاری باشگاههای ورزشی آمد که دیگر توان مالی آنها تعطیلی را فریاد میکشد

مسئولین محترم توجه کنید اگر امروز شاهد تعطیلی باشگاههای ورزشی هستیم این زنگ خطر ی است که امروز صدایش بگوش نمیرسد

فردا و فرداها است که طنین فریادش گوش ما را هم کر میکند وما امروز باید هوشیار باشیم تا نگذاریم باشگاههایی که سابقه خدمت چندین ساله به جوانان این شهرستان داشته اند با تعطیلی از سوی مدیران مواجه گردند ومدیریت این باشگاهها نشاندهنده مدیران مدبر و کار بلد است وگرنه تعطیل نمودن که بسیار ساده است 

امید واریم با تدبیر و مدیریت نگذارند پایگاه و باشگاه جوانان این شهرستان تعطیل شوند ، باشگاههایی همچون شهرداری - زغالشویی که محلی برای پرورش بازیکنان فوتبال شهرمان بوده است


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : پنجشنبه ۱ خرداد ۱۳٩۳ | ٦:٥۳ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

فوتبال ورزشی است که در آن بیشتر از پا استفاده می‌شود بنابراین قوی کردن ماهیچه‌های پا برای فوتبالیست‌ها بسیار اهمیت دارد، همچنین این کار باعث جلوگیری از آسیب دیدگی نیز می‌شود

محققان دانشگاه کپنهاگ دانمارک به بررسی ورزش‌هایی که برای کشاله ران مفید هستند، پرداختند


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


ادامه مطلب
تاريخ : یکشنبه ٢۸ اردیبهشت ۱۳٩۳ | ٧:۱٧ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

درگذشت حسین ناظوری بازیکن تیم  فوتبال رگبار وتوانیر  از پیشکسوتان دهه سی زرند را تسلیت عرض مینماییم

ازدرگاه باریتعالی برای خانواده و بازماندگان صبر جمیل و برای آنمرحوم غفران  الهی راخواستاریم

انجمن پیشکسوتان فوتبال شهرستان زرند


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : یکشنبه ٢۸ اردیبهشت ۱۳٩۳ | ٢:٤٩ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

باشگاه فرهنگی ورزشی شهرداری

تاریخچه

این باشگاه با نام چهلچراغ در رشته فوتبال فعالیت داشت و سالها در مسابقات شهرستان شرکت مینمود .

سپس بنام جندالله چهلچراغ در اولین قهرمانی استان شرکت نمود وبا بازیکنان منتخب زرندی که میتوان از شادروان سید جلال هاشمی یاد نمود .ا


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


ادامه مطلب
تاريخ : جمعه ٢٦ اردیبهشت ۱۳٩۳ | ٢:٠۳ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

چرا اینروزها فوتبال زرند روزهای بدی را میگذراند

در هفته های پایانی لیگ برتر استان دو تیم شهرداری و شهدای اسد آبادی زرند حال و روز خوشی را ندارند و تیم جوان شهرداری در هفته های پایانی با اتفاقاتی که برایش افتاد از ادامه مسابقات امتناع نمود و بدین ترتیب سال آینده باید در لیگ 1 استان بازی کند و مسئولین تیم و باشگاه شهرداری هم بی تفاوت از این مسئله گذشتند و کسی هم از مسئولین ورزش زرند هم پیگیر ی ننمود .............

اما تیم خوب و با مهره شهدای اسد آبادی هم روزهای خوبی را پشت سر نمیگذارد و هفته ها با نفرات اندک در مسابقات حضور پیدا میکند و با نتایج بدی هم روبرو گشته و کم کم به انتهای جدول سقوط مینمایند که بسیار نا باورانه و تاسف بار میباشد ......

جادارد مسئولین این باشگاهها و مسئولین ورزشی در لحظات حساس و گرفتاریها  در کنار تیم و مشکلات تیم را حل نمایند تا این مشکلات اثرات منفی بیشتری در فوتبال رو به افول زرند نگذارد.....


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : شنبه ٢٠ اردیبهشت ۱۳٩۳ | ٩:٠٥ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()

ثبت نام کلاسهای تابستانی

  آموزش زبان انگلیسی و فوتبال آغاز شد         

آموزش زبان انگلیسی : خیابان فلسطین موسسه ایران زمین

 تلفن تماس :3 - 4238152

آموزش فوتبال : خیابان انقلاب کتابفروشی ابراهیمی

 تلفن تماس-4227250  - 09132975926


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : یکشنبه ٧ اردیبهشت ۱۳٩۳ | ٦:٠۸ ‎ب.ظ | نویسنده : حمید و میلاد ابراهیمی | نظرات ()
مطالب قدیمی‌تر >>


.: Weblog Themes By SlideTheme :.

قالب وبلاگ